Póki co wybrałem Witaminy- Olimp Multisport Białko- whey protein allnutrition i on gold standard Beta alanine firmy sfd Kazeinę-casein micellar allnutrition Jeszcze nie wiem jaką kreatynę i BCAA, z zma i innymi rzeczami narazie się wstrzymam, obawiam się że jak zacznę brać zbyt dużo supli na raz nie neo będę wstanie kontrolować co jak działa, [...]
Mam jeszcze jedno pytanko.Przeglądałem na necie i wszystkie paczki omy są otwierane od góry i są grubsze,a moja paczuszka jast mała i cieniutka i sie otwiera z boku.Czy jest to możliwe?wszystko wygląda na niej ok.Wszystkie znaczki wyglądają tak jak powinny,ino ze jest ona chudsza niz inne i otwierana z boku.Co o tym myślicie? Dupka po czterech [...]
prosze jeszcze o wypowiedzi ! a co do walkmanika czy odtwarzacza mp3 to jakie piosenki byly by najlepsze podajcie rodzaj lub tytuly takie co jak sie slyszy to chce sie i sie wie ze da sie wszystko zrobic takie ze na mase porywaja do walki pozdro .!!!!! : ))))))))))))))))))
jakbys jeszcze napisal co ci nie pasuje, to byloby nie zle? Co jest z tym gainerem, za slodki, za gesty, slabo sie rozpuszcza, bo ja cie nie rozumiem. jak nie mozesz pic, to go sprzedaj i tyle, pewnie w dziale targowisko jakis milosnik wanilii sie skusi, a ty sobie kupisz tego GB 6000 i po sprawie.
nie bralem kreatyny juz dawno moze 2 lata juz czyly przydala sie by jakas odzywka weglowodonami? czy moze cos jeszcze? dieta moja polega na tym ze jem co mi wpadnie jem duzo miesa i ryzu
[...] z obiadem niemoge nic zmienic. Co do śniadania to wiem że najlepiej by sie jajo przydało ale mam mało czasu rano i sie niewyrobie do szkoły i tak wstaje przed 6 a jak bede jeszcze gotował? to gdzie tu regeneracja Po treningu unika się tłuszczy ale morszczuka na dorsza niezamienie bo stoi dużo drożej a z kasą krucho a kurczaka jesc 3 razy [...]
[...] serdecznie podziekowac za pomoc, moze dzieki temu moj nastepny HST bedzie bardziej udany. " -- po to jest forum, żeby sobie pomagać z tą kontuzją może spytaj jeszcze w "zdrowiu" moze akurat ktoś coś podobnego miał będzie "Wydaje mi sie, ze sekret lezy w doborze cwiczen i technice. Np. klatka cwicze troszke inaczej, [...]
[...] widział tą saune w dnie beztreningowe :) problemy z zasypianiem sa tez objawem przetrenowania. zamiast sauny i wykańczania się, spróbuj zwykły spacer na świeżym powietrzu, wieczorem, przed snem. I wpływ na to mogą mieć również inne czynniki, stresy itp i jeszcze coś, co mi umkneło :D "tydziń HST" zaczynasz od poniedziałku czy soboty?
Koks nie jest konieczny. Wystarczy dobrze jeśc, cwiczyc i odpoczywac. Odzywki to nie jest zaden cud, i bez tego mozna porzadnie przymasowac. Jeszcze taka uwaga. Jezeli nie posluchasz nikogo na tym forum (zebys sobie na razie dal spokoj z koksem), to przynajmniej zapytaj sie w dziale Suplementy i Odrzywki co wybrac, zebys nie kupil jakiegos szajsu. [...]
Jeszcze jedno niestety dzisiejsze moje filmiki nie odzwierciedlają pracy jaką wykonałem ale za to mam to samo co Wy mieliscie, mój żołądek daje mi znać co chwilę że muszę uzupełnić kalorie :)
[...] poprawy zdrowia życzę. Janek co Ty z tym " panie " ? :) Nie no na zdrowie nie narzekam z wyjątkiem pleców, można nie wierzyć w to co piszę lub mówię ale na filmie widać jak po każdej serii wiosłowania z trudem wracam do pionu. Dalej na moje barki źle wpływa taka duża ilość serii, jeszcze bolą od poniedziałku szczególnie w nocy i nie są to domsy.
[...] dopóki nie wybierzesz się do lekarza i nie wykona cię odpowiednich testów czy też obrazowania typu RTG nie dowiesz się co tak naprawdę się wydarzyło. Dziwi mnie trochę że jeszcze 3 dni cię trzyma a ty nic konkretnego w tej sprawie nie zrobiłeś. Jeżeli to nie jest po prostu mega mega duży ból spowodowany treningiem który utrudnia ci poruszanie [...]
[...] Ci proponował zakupi książkę "trening siłowy bez sprzetu" o.Layafa tam masz plan godny polecenia którym obecnie ćwiczę dla utrzymania tego co już wypracowałem i jeszcze osiągnięcia coraz lepszych efektów. ps. no i może zastanów sie nad jakaś dietka i nie ograniczaj ww z produktów tylko po prostu nie jedz słodyczy :) Zmieniony przez - [...]
[...] tam dzieje czy przypadkiem nie skupiłeś się na klacie i bicepsie a reszta leży i kwiczy. Natomiast po tym zdjęciu co widać to jest całkiem nieźle widać, że trenujesz bo sylwetka jest wysportowana i ma zarys mięśnie więc jak na 14 lat wygląda to dobrze, a jest potencjał na to żeby w przyszłości jeszcze sylwetkę dopracować, dołożyć masy mięśniowej.
piernik co do mojej sylwetki, to jeszcze dużo roboty przede mną. Jeżeli chodzi o ciebie to zakładaj dziennik i nie pitol, ja sam długo nad tym myślałem, ale zobaczy kilka dzienników chłopaków i pomysłem, że ja tez spróbuje, bo sam to jakoś mizerne efekty miałem. encepence, zgadza się chleb często się powtarza w diecie. Zobaczę jak dalej będę [...]
[...] w obciążeniach, ciężko będzie o progres. Najwięcej problemów sprawił mi MC, nie jestem pewny techniki więc nie ładowałem za dużo na sztangę, a spęcia na palce będę czuł jeszcze pewnie przez miesiąc :)) 01.08.2013 Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f8a63511e35441e8ea675722b0ab0e6.png DNT - leczyłem nogi 8-) 02.08.2013 Dieta: [...]
Oj jogging czy bieżnie przerabiałam kiedyś i miałam prawie zawał z wylewem jednocześnie ;) W takim przypadku 20-30 minut bardzo by mi pasowało aby mieć z głowy ;) Co do orbitreka już sobie jeden tryb zaprogramowałam zgodnie z Twoimi zaleceniami MaGor także wkrótce to wypróbuję. I faktycznie skoro jak napisał wiaderko21 mam być 1,5h do przodu to [...]
[...] zachowują się opary owych składników w stosunku do cieczy, ale na z pewnością para z nich nie jest tak szkodliwa jak dym ze szluga, a tutaj problemu już nikt nie widzi. Jest jeszcze jeden problem - parowniki używają różnego rodzaju drutów oporowych, do rozgrzewania knota bawełnianego lub celulozowego. O ile grzałkę przed pierwszym użyciem [...]
skoro po sloncu wyskakuja ci znamiona to po solarium moze byc jeszcze gorzej. zaczynajac sie opalac na sloncu uzywasz kremow z filtrem, na pierwsze wyjscie po zimie na słonce uwazam ze faktor powinien byc ok 15. Gdy skora jest przyzwyczajona do opalania mozesz probowac uzywac przyspieszaczy, one tez maja filtry tylko ZNACZNIE słabsze, dlatego nie [...]
Spartan Torso wg drazekm
